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【校园禁烟】共同守护清新美好校园环境

2022-01-13 15:04:49

烟草依赖是一种慢性疾病,烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。实现世界无烟无疑需要人类对“吸烟无好处”的事实真相达成一致共识。

烟草中的有害成分

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1.尼古丁:香烟内的主要有效成分,能刺激人体,亦会令人上瘾。

2.丙酮:影响皮肤、口腔、肾脏、肝脏,可导致神经损伤和先天缺陷。

3.铝:可引发接触性皮炎;也和阿兹海默症有关。

4.氨/阿摩尼亚:损害肺泡。

5.砷:内脏中毒及可致癌。

6.苯:有毒;国际癌症研究会列为一类致癌物质:易激怒、睡意、头晕、心跳、头疼、震颤、混乱、呕吐、不省人事和死亡。

7.丁烷:如果一氧化碳/二氧化碳使空气供应不足,会产生碳(炭黑)和一氧化碳使心脏.肺隔绝氧气接触呼吸,导致密闭死亡。

8.镉:影响呼吸道、影响肾脏、影响肝脏、软骨病等疾病。

9.铯:易怒咖啡因,能刺激人体脑神经中枢,能使人体呈现失眠状态。

10.一氧化碳:引发头痛、呼吸毛病、二氧化碳为有毒气体,如吸入体内的气体,能使人体呼吸困难,肺癌以及肝炎。

11.哥罗芳:引发肝肾毛病及婴儿身体缺陷,影响一种造血的酵素。

12.氰化物/氰化氢(山埃):可导致昏迷,心搏停止,死亡。衰弱、睡意、忧虑和兴奋。头晕,恶心,呕吐,冒汗,手指脚趾无力,难行走,视力听力受损,减少甲状腺作用,皮肤痛。

吸烟对人体的危害

1.影响睡眠质量:吸烟的人睡眠时间比不吸烟人的睡眠时间少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,一些研究显示,如果习惯性睡眠质量差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

2.导致肺部疾病:吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变,同时对肺的免疫系统产生影响,从而导致肺部疾病的产生。

3.诱发心血管疾病:研究表明,吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者,吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱,血栓生成增加,炎症反应加强及氧化修饰。

4.致癌:吸烟致癌已经是一件公认的事实,吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一(吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍),同时,吸烟与胃癌、胰腺癌、肾癌和宫颈癌的发生都有一定关系。

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01什么是被动吸烟

被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们,不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低,吸烟者吐出的冷烟雾中,焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实,吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

02被动烟对儿童健康有哪些危害?

相对于一手烟,二手烟对于儿童的伤害是十分大的,一是会导致婴儿在不明原因的情况下死亡的概率。第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症,中耳炎较为多见。第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症,患病支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是儿童时期处于二手烟环境对于成年后的身体健康有影响。

03戒烟有哪些好处?

一般停止吸烟6小时后,心率会下降,血压也会轻微降低。12小时后,尼古丁将被排出体外。24小时后,一氧化碳将从肺部排出,使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽,因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后,尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右,手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后,患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后,患病的危险性将变得和不吸烟者一样。另外,吸烟者戒烟后,可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制,找回自由与尊严,除去身上的烟臭,爱自己,也是爱家人。

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04二手烟危害有哪些?

专家指出,每日和吸烟者在一起呆上15分钟以上,吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。

经常吸二手烟的人可能面临患上隐性糖尿病,这使得他们罹患糖尿病的几率变高。

戒烟方法

1.消除紧张情绪:

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。

2.加强戒烟意识:

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

3.寻找替代办法:

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。

4.少参加聚会:

刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。

5.多运动:

运动会提高情绪,冲淡烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。

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禁烟倡议书

尊敬的教职工、家长朋友:

大庆私立高中学校提醒您为了给孩子一个健康的成长环境,让大家拥有一个无烟、清洁、健康的环境,在此我们向全体教职工、家长朋友们发出倡议:

1.从自身做起,在有“禁止吸烟”标志的场所,一定不要吸烟。在公共场所得到许可或有专门吸烟室时才吸烟,做一个健康文明的公民。

2.主动参与禁烟,在孩子面前不吸烟,在家中尽可能少吸烟、不吸烟,来到校园后一定不要吸烟,给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。

3.进入校区,控制自己抽烟的不良习惯,做到不吸烟。

4.与家人一起外出时,在公共场所自觉遵守《公共场所禁止吸烟管理规定》,为孩子的健康成长树立良好的榜样。

拥有健康幸福的生活,是我们每个人的心愿,我们相信,为了您和您家人的健康、为了我们的绿色地球,您一定能够远离烟草,为全社会营造一个健康的生活环境。

让我们一起携起手来,从现在做起,拒绝烟草,控制吸烟,减少烟害,珍爱生命。为创建一个没有烟害的文明、清新的家园而共同努力吧!


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